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肉丸焖菜花
5.4万热度
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二宫小佩奇
菜花已被各国营养学家列入人们的抗癌食谱。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。这次将菜花和肉丸搭配在一起,虽然简单,但家里人都很喜欢吃。
时间: 10分钟内
食材
菜花
1个
肉丸
6个
适量
适量
生抽
适量
蚝油
适量
蒜头
适量
步骤
  • 1. 菜花切小朵后洗净备用
  • 2. 自制的肉丸解冻备用
  • 3. 然后将菜花氽水
  • 4. 热锅下油,爆蒜头后将菜花倒入翻炒
  • 5. 然后将肉丸倒入
  • 6. 再加少许水将菜焖煮
  • 7. 最后加盐和生抽、蚝油调味后上碟
小贴士
烧煮和加盐时间不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分
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