小米黄豆糊
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惜安夜梦萧寒
大豆异黄酮可抑制骨骼钙流失，促进骨骼健康。因此，常饮鲜豆浆对防止骨质疏松非常有益。豆浆中还含有卵磷脂，卵磷脂不仅可以溶解掉多余的胆固醇、脂肪，还能起到预防动脉硬化、血栓、脂肪肝等作用。小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。还有滋阴养血的功能。早上一碗黄豆小米糊非常有营养，亲试试吧！
时间: 30分钟-1小时
食材
黄豆
100g
核桃
100g
芝麻
50g
小米
100g
水
1800ml
步骤
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1. 提早浸黄豆 -
2. 准备核桃
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3. 炒过的芝麻
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4. 小米
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5. 把全部的材料全部放进豆浆机里
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6. 三十分钟好粘稠。
小贴士
芝麻一定先炒过，因为芝麻性凉。