麦胚芽黑米糊
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夏侯
胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。可用于烘焙、做面食，以及米糊中。
时间: 10-30分钟
食材
黑米
50g
大米
50g
小麦胚芽
25g
清水
1300ml
步骤
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1. 大米和黑米用清水淘洗干净； -
2. 倒入豆浆机里；
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3. 放入小麦胚芽；
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4. 加入清水1300ml；
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5. 选择营养米糊按键，20分钟结束工作；
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6. 早餐喝一碗胚芽米糊，搭配自制的素馅饼，蛋白质一点都不少。
小贴士
大米和黑米可以提前浸泡30分钟左右，胚芽不要浸泡。
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