麦胚芽黑米糊
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唯恐天下不乱仲
胚芽是小麦生命的根源,是小麦中营养价值最高的部分。可用于烘焙、做面食,以及米糊中。
时间: 10分钟内
食材
黑米
50克
大米
50克
小麦胚芽
25克
清水
1300ml
步骤
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1. 大米和黑米用清水淘洗干净;
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2. 倒入豆浆机里;
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3. 放入小麦胚芽;
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4. 加入清水1300ml;
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5. 选择营养米糊按键,20分钟结束工作;
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6. 早餐喝一碗胚芽米糊,搭配自制的素馅饼,蛋白质一点都不少
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大米和黑米可以提前浸泡30分钟左右,胚芽不要浸泡。
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