猪肝瘦肉芥菜粥
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ion颤抖
适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用;适宜肝血不足所致的视物模糊不清,夜盲.眼干燥症,小儿麻疹病后角膜软化症,内外翳障等眼病者食用;适宜癌症患者及放疗、化疗后食用。猪瘦肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。芥菜性温,味辛。入肺、胃、肾经;有宣肺豁痰,温中利气之功效;主治寒饮内盛,咳嗽痰滞,胸隔满闷。耳目失聪、牙龈肿烂、寒腹痛、便秘等病症。
时间: 30分钟-1小时
食材
猪肝
50g
瘦肉
100g
芥菜
100g
大米
1碗
油
适量
盐
适量
生粉
适量
生抽
适量
步骤
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1. 锅内放水
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2. 水开后放入已洗好的大米
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3. 在煮粥的同时准备猪肝瘦肉芥菜
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4. 猪肝瘦肉切小片,加入适量生粉和生抽拦均匀,加入切好的姜丝放10分钟,芥菜切末
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5. 看米煮开后
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6. 倒入已调好的猪肝瘦肉且拌均匀
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7. 加入芥菜末
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8. 拌均匀,加入盐
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9. 盖上锅盖5分钟,让芥菜彻底熟透
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10. 待粥凉后即可吃了
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水开后再放大米,这样大米的维生素B损失较少