海参红豆荞麦饭
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好侗簿毓瘸
海参红豆荞麦饭是款美容养颜饭,荞麦清理肠道沉积废物,烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用;红豆也有很高营养价值,健脾止泻,利水消肿,养心补血,祛湿清热,排毒减脂;成本稍重的海参促进发育增强免疫力,抑制血栓的形成保护细胞水分,延缓衰老;几个好东西煮上一锅饭,不费啥心思就轻松的有了美容效果。微咸的海参红豆荞麦饭,散发好香的海参味,又碜杂点葱与香菜的的鲜香,不用配其它肉呀、鱼呀,就能吃上一大碗!
时间: 30分钟-1小时
食材
海参
100g
红豆
20g
荞麦
20g
小农粘米
200g
花生油
适量
盐
适量
香菜
适量
葱花
适量
步骤
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1. 备材料,红豆、荞麦预先发透,海参也发透切小块
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2. 米洗净与红豆、荞麦同放一起
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3. 倒进电饭锅里,加入与1:1.2的水量、小许的盐与花生
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4. 待饭煮对微沸时,加入海参粒
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5. 水完全煮干时翻动均匀再焖15分钟
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6. 洒小许葱花与香菜,即可装碗
小贴士
老少皆宜
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