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银耳莲子红枣汤
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揖隙孛又硕
银耳红枣莲子汤是由银耳,红枣,莲子混合炖制而成的养颜美容汤。它具有益气补血,健脾和胃,补血脏,治虚损,以及抗癌翻盖的功效;它还具有滋补健身,润肤养颜的作用。
时间: 1-2小时
食材
银耳
50g
红枣
20g
莲子
40g
冰糖
适量
步骤
  • 1. 干银耳用水浸泡开,用清水多洗几遍
  • 2. 莲子用水泡半个小时,后放入碗中待用
  • 3. 准备好红枣和冰糖
  • 4. 炖罐装足量的水,先把莲子倒进去用温火炖
  • 5. 大约二十分钟后,水开了倒入银耳
  • 6. 用文火慢炖一个小时,加入红枣
  • 7. 准备好适量的冰糖
  • 8. 倒入冰糖
  • 9. 盛碗
小贴士
莲子米要浸泡半小时,容易煮熟
加入冰糖后,炖罐不要盖盖子,要不停地搅拌,一面汤汁溢出
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