咸鱼茄瓜煲
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好侗簿毓瘸
挺下饭的一道菜菜个人感觉挺好吃的。咸鱼茄瓜煲可谓是广东地区远近闻名,食客常点的一道下饭菜了,口味咸鲜,里层滑软。通常做茄子都要先炸一下,过过油,但我嫌它吃了爱上火,所以在处理茄子时有点不同,只采用了干煸一下,让茄子变软水份收干。这样茄子炒起来吸收的油量不大,也没油腻感。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。
时间: 30分钟-1小时
食材
茄子
4个
梅香咸鱼
1小块
姜
3片
蒜
2瓣
盐
适量
糖
1茶匙
老抽
少许
酱油
1大勺
胡椒粉
少许
鸡精
少许
青辣椒
2个
红辣椒
半个
步骤
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1. 准备所需材料。
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2. 将茄子洗净滚刀切块。
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3. 用清水泡5分钟。
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4. 然后捞起沥干水份。
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5. 梅香咸鱼洗净切成小丁,青、红椒切三角形,姜、蒜切片。
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6. 将沥干水份的茄子倒入锅内清炒。(不用放油,干锅炒)
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7. 炒至水份收干,茄子开始变软时盛出。
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8. 从新起油锅,放入姜、蒜片爆香。
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9. 加入梅香咸鱼炒出香味。
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10. 倒入茄子翻炒片刻。
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11. 加入适量的清水,盐、糖。(清水和茄子持平即可)
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12. 再加入老抽。
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13. 加入酱油。
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14. 盖上锅盖转小火闷至茄子软烂。
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15. 等茄子汁收至浓稠后加入青、红椒煮至青、红变软,最后加入胡椒粉、鸡精即可出锅。
小贴士
茄子泡水是为了防止茄子变黑。
干锅炒干茄子可让茄子在煮的过程中少吸收油量,吃起来没有那种油腻感。
盐要适量的添加,因为咸鱼本身很咸,适当添加少许即可。
干锅炒干茄子可让茄子在煮的过程中少吸收油量,吃起来没有那种油腻感。
盐要适量的添加,因为咸鱼本身很咸,适当添加少许即可。