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番红花汁烩饭
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清秀
吃腻了白米饭、炒饭,偶尔做个意式烩饭换换口味。意式烩饭又称意大利调味饭,是一道香味浓郁、汤汁鲜美的意大利经典料理。黏滑的汤汁裹在粒粒分明的米饭,让人一口一口欲罢不能。
时间: 10-30分钟
食材
75g
番红花
20根
橄榄油
1大匙
海盐
1/2匙
帕默森干酪
2大匙
时鲜蔬菜
适量
适量
步骤
  • 1. 时鲜应季蔬菜适量,清洗切块。
  • 2. 蔬菜倒入锅中,加入3倍的水,用电磁炉“炖熬”模式,水煮开后转成120瓦,继续煮1小时,然后熄火将汤汁过滤出来。
  • 3. 帕默森干酪擦丝备用。
  • 4. 番红花用少量蔬菜汤浸泡备用。
  • 5. 电磁炉选用“炒菜”模式,锅热了后火力转成400瓦,倒入橄榄油。
  • 6. 马上跟着倒入米,翻炒。
  • 7. 待米粒表面炒熟呈乳白色时,倒入番红花汤汁一起继续翻炒均匀。
  • 8. 取250ml蔬菜汤,全部倒入锅中,撒盐,稍稍搅拌一下。
  • 9. 待汤汁煮沸后将火力调成120瓦,煮10分钟左右。
  • 10. 待汤汁变少、米粒露出汤汁表面时,用木勺轻轻搅拌防止黏锅,直至汤汁变干米饭不再夹生。
  • 11. 熄火。放入帕默森干酪,拌匀。奶酪融化后均匀地粘在米粒上,使整道料理黏稠香滑。
小贴士
小贴士
1、米要选用免洗米,没有的话尽量要将淘米水滤干后再炒米;
2、炒米时,要炒至油将每粒米都包裹住,这样可以防止将米炒碎,也可以防止米黏在一起,有助于更好地吸收汤汁;
3、最开始就要加入足够的蔬菜汤,无需搅拌慢慢小火煮就可以,搅拌过度容易将米粒搅碎,大火沸水也会将米煮烂;
4、番红花如果不事先泡开,就无法散出发香味和色泽;
5、可以用黄油代替橄榄油,用鸡汤代替蔬菜汤。
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