您的位置: 首页>菜谱分类>黎麦彩椒盅
黎麦彩椒盅
7.8万热度
774收藏
郭芙蓉jerk
的健康食品。营养丰富,膳食纤维素含量高达7.1%,胆固醇为0,不含麸质,是低脂、低热量的碱性食物,有助于消耗脂肪,是最佳的keepfitfood(世界第一超模吉赛尔邦辰日常食谱中出现率极高的食材!)藜麦饭色泽清亮,有淡淡的坚果清香。搭配各种新鲜的食材,吃起来不仅味道好,营养也超丰富。用鲜艳的彩椒作碗,造型独特,爱美的你还不动心吗?
时间: 30分钟-1小时
食材
黄椒
1个
红椒
1个
小番茄
6颗
黄油
10g
玉米粒
少许
沙拉酱
适量
清水
适量
步骤
  • 1. 碗中倒入黎麦和水,用手把黎麦搓洗干净
  • 2. 洋葱洗净切丁
  • 3. 小番茄洗净切小块
  • 4. 彩椒洗净切去三分之一顶部
  • 5. 黎麦加水煮20分钟,
  • 6. 煮20分钟后捞出沥水,
  • 7. 放入碗中
  • 8. 黄油放锅中融化
  • 9. 入洋葱炒香放入碗中
  • 10. 玉米粒汆水入碗中
  • 11. 小番茄入碗中,加入沙拉酱搅拌均匀,
  • 12. 倒入彩椒中
  • 13. 烤箱180度预热5--10分钟,彩椒放中层180度10分钟
  • 14. 取出享用
小贴士
好吃
这道菜的其他做法

藜麦什锦彩椒盅

167收藏
6万热度

牛肉彩椒盅

715收藏
8.9万热度

缤纷火腿彩椒盅

30收藏
5.8万热度

科索沃炒饭彩椒盅

65收藏
7.9万热度

炒珍珠彩椒盅

35收藏
7.8万热度
热门菜谱

蒜蓉马齿苋

32收藏
1086.4万热度

面拖小黄鱼

45收藏
751.6万热度

纯素馅饺子

855收藏
507.1万热度

温补鸽子汤

72收藏
493.3万热度

胡萝卜奶油芝士土豆泥

80收藏
269.1万热度
相关菜谱