蚝油墨鱼仔
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明昊明琴
墨鱼仔味道鲜美,营养丰富,药用价值高,富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,具有壮阳健身,益血补肾,健胃理气的功效,非常适宜老人和幼儿食用。前两天,姐姐送来一包冷冻的墨鱼仔,说是自己不会做海鲜类的菜肴,请我做给公婆吃,也算是我和她重阳节孝敬老人的一种方式和礼品。今天,虽然还未到重阳节,但时逢周末,拿出化了冻,做一道蚝油墨鱼仔,老少通吃,尽尽心意。
时间: 10分钟内
食材
墨鱼仔
250g
黄椒
1个
胡萝卜
半根
小黄瓜
2根
油
适量
蚝油
2大勺
鸡精
少许
料酒
1勺
生抽
1勺
步骤
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1. 墨鱼仔化冻,去内脏,去表皮,清洗干净,一切三段,装盘,备用。
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2. 黄椒、小黄瓜、胡萝卜清洗干净,切片状,备用;葱姜蒜切末,备用。所有原配料如图所示准备好。
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3. 铁锅注入热水,烧开,将处理好的墨鱼仔倒入。
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4. 加一勺量的料酒去腥。
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5. 将焯好的墨鱼仔盛出备用。
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6. 起油锅,七成热,将胡萝卜倒入,炒匀。
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7. 倒入黄椒片,炒匀。
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8. 再倒入小黄瓜片,炒匀。
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9. 将过油的蔬菜倒出,备用。
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10. 另起油锅,爆香葱姜蒜末,倒入焯好的墨鱼仔,炒匀。
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11. 倒入2大勺量的蚝油,调味。
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12. 倒入炒好的蔬菜组合,炒匀。
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13. 加1勺生抽,调色。
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14. 加鸡精少许,即可出锅。
小贴士
1、这道菜是鲜为主,蔬菜组合要先过油,在临出锅前再倒入,能保持蔬菜的脆爽与鲜美。
2、蚝油与生抽都有咸度,因此,这道菜不用另加盐。
2、蚝油与生抽都有咸度,因此,这道菜不用另加盐。
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