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小麦菠菜饼
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老头forum
用蔬菜做早餐饼一直是我的最爱,不但简单快捷而且营养也较丰富。以前做蔬菜饼,都是用面粉做的,精制的面粉虽然口感好,但是缺少麦麸和麦胚,营养不齐全。有了破壁料理机以后,我做蔬菜饼都是用小麦颗粒做,做出来的蔬菜饼不但有小麦的清香味,由于是用全麦制作的营养也更齐全。
时间: 10-30分钟
食材
小麦
120g
菠菜
100g
适量
适量
150ml
鸡蛋
1个
十三香
少许
步骤
  • 1. 小麦粒用水淘洗干净后泡发一夜。
  • 2. 菠菜用水清洗干净后放入沸水锅里焯烫一下去除部分草酸。
  • 3. 把焯好水的菠水切成小段。
  • 4. 把泡发的小麦粒和菠菜放入破壁料理机里。
  • 5. 磕入一个鸡蛋。
  • 6. 放入150毫升的水、适量的盐和少许的十三香。
  • 7. 料理机接通电源,先用瞬转打两次,再用五谷功能搅打,打成细腻的面糊。
  • 8. 煎锅或炒锅倒少量的油加热,舀入打好面糊摊开成饼状,两面煎熟后即可食用。
小贴士
1、菠菜要放入沸水锅中焯一下水去除部分的草酸。
2、使用破壁料理机时一定要先用低速打两、三下,再用高速打搅。
3、蔬菜饼的口味可随个人的喜好调制,可甜可咸。
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