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豆卜炒肉丁
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拉扯complexity
“豆卜”是广东人对油豆腐这种食材的称谓。可能是油豆腐炸制过程中,因发出的响声如同“卟,卟”之类的声音而得名吧。只要将豆卜对应是油豆腐,就对了,不必要去讲究那么多出处而失去烹饪的乐趣。本菜是先将肉丁煎制,煸炒出肉香味,用尾油将豆卜炒制,多孔结构的豆卜吸收了炒制的酱汁,再与盛出的肉丁回锅返炒时,既能吃到嫩滑有的肉丁,也可以吃到味道不一般,吸收了酱汁的豆卜,与一般的“油豆腐酿肉”,味道绝对是不一样,做法也快捷简便很多。
时间: 10分钟内
食材
豆卜
100g
里脊肉
100g
适量
适量
清鸡汤
100ml
鸡精
2g
白糖
3g
蚝油
5g
姜片
2g
蒜蓉
2g
淀粉
适量
胡椒粉
少许
步骤
  • 1. 这是豆卜的实体。也称为“油豆腐”,在“酿肉”这个菜式中,最为常见。
  • 2. 将豆卜一分为二切开,备用。
  • 3. 将里脊肉切成豆卜块大小的1/2肉丁,放入调味碗中,加入盐、白糖、鸡精和胡椒粉轻轻抓匀后,再加入淀粉抓匀,用少许的花生油封油,静置5分钟入味。
  • 4. 大火烧锅至7分热,下适量的花生油,将步骤3腌制好的肉丁两面煎至微焦,留尾油,盛出备用。
  • 5. 用尾油将姜片、蒜蓉爆香。
  • 6. 下步骤的豆卜翻炒片刻,再溅入清鸡汤炒匀。
  • 7. 加入蚝油,炒匀。大火煮开后,改中小火焖煮3分钟。
  • 8. 此时已经收汁至原来的1/3,下步骤4煎好的肉丁,开最大火,继续翻炒均匀并收汁至干,即可出锅。
  • 9. 出锅,稍加整理,即成。
小贴士
清鸡汤、蚝油已经有咸味,用盐调味时,要酌情少放。
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