红枣花生杏仁露
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你的菠萝酱-
红枣、花生、杏仁在一起打汁,营养丰富,微甜,非常好喝,早餐来一杯温热的红枣花生杏仁露,能量满满、元气满满。红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。红枣会令面色红润,因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤,能够促进人体造血,可有效预防贫血,使肌肤越来越红润。”
时间: 30分钟-1小时
食材
红枣
60g
花生
30g
杏仁
20g
冰糖
30g
步骤
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1. 花生、杏仁提前浸泡2小时以上,红枣清洗干净浸泡半小时
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2. 泡好的红枣撕碎去核
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3. 花生、杏仁冼净跟枣一块放入豆浆机
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4. 加入水,不要超过豆浆机最大水位限
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5. 启动豆浆机五谷豆浆功能,时间约35-40分钟
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6. 打好后过滤出渣
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7. 加入冰糖搅拌融化就可以了,冷藏后更好喝
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8. 营养美味
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9. 很好喝哦
小贴士
1、我用的和田骏枣本身很甜,打好的汁微甜,冰糖可酌情添加,枣去核后约50克 2、也可以用原汁机或破壁机打 3、冷藏后喝味道更佳