莲子雪耳炖木瓜
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淡雅construction
此糖水有活血清热、润肺滋阴、美颜丰胸的功效，特别适合女性朋友喝。
时间: 1-2小时
食材
木瓜
500g
莲子
60g
雪耳
15g
冰糖
30g
步骤
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1. 木瓜洗净，去皮去籽，切小块。 -
2. 莲子浸水泡一会，再冲洗一下。（不用去芯）
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3. 雪耳浸水泡发，切掉黄蒂，摘成小朵。
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4. 将木瓜、雪耳、莲子一起放入干净锅体内。
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5. 注入适量清水，加入冰糖，通电，炖50分钟左右。
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6. 出锅，可以趁热喝。
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7. 也可以放晾后置入冰箱冰镇后喝。
小贴士
1、冰糖的量可以依个人喜好来添加。
2、莲子带苦芯清热效果更好，但如果怕苦的话可以去掉苦芯。
3、冷热皆美味。
2、莲子带苦芯清热效果更好，但如果怕苦的话可以去掉苦芯。
3、冷热皆美味。
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