山药豆煮小碴粥
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饶香云队
山药尽管含有很多淀粉，与其他淀粉类食物相比，山药这种特殊的淀粉在人体内转化成的糖类只能被缓慢的吸收，所以山药提高血糖水平的速度是很慢的，因此可作为一个较低的血糖指数健康食品。
时间: 1-2小时
食材
小碴子
60g
山药豆
60g
水
适量
步骤
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1. 准备好小碴子和山药豆。 -
2. 将小碴子用清水淘洗两遍。
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3. 将山药豆清洗干净。
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4. 将山药豆倒入电饭煲内。
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5. 将小碴子倒入电饭煲内。
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6. 电饭煲内加水。
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7. 水量值合适的刻度。
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8. . 选择煮粥按键。
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9. 电饭煲提示做好后，开盖稍微凉一下。
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10. 盛入碗中即可。
小贴士
山药豆数量随自己喜好添加。
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