山药板栗小米粥
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杨桃
板栗果实营养丰富，富含人体所需营养元素。中医认为它具有健脾止泻、补肾强筋、活血止血等功效。山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。喝此粥可以补虚养生，健脾和胃哦
时间: 30分钟-1小时
食材
小米
40g
山药
150g
板栗
20个
水
适量
步骤
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1. 准备食材 -
2. 把小米清洗干净
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3. 放入锅中大火烧开
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4. 撇去浮沫，改小火
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5. 山药去皮切丁
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6. 小米煮15分钟时放入山药，大火煮开后改小火
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7. 等山药酥时放入板栗，再煮5分钟即可
小贴士
山药去皮后浸泡水中
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