文蛤西红柿煲仔饭
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西红柿具有独特的抗氧能力抗衰老,而文蛤有磷、钙、铁、维生素以及多种氨基酸等营养成分,芹菜也有不一般的营养价值。这道养生饭值得借鉴。而且,西红柿得熟吃,才会更好的吸收,专家建议最好天天食用。嗨!谁不想活长点啊。
时间: 10-30分钟
食材
文蛤
200g
西红柿
1个
米
200g
芹菜
适量
步骤
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1. 将文蛤洗净,西红柿切丁,芹菜切碎。
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2. 将文蛤在开水中煮至开壳。煮文蛤的水不要倒掉,留着煮饭。
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3. 取出文蛤肉。
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4. 米中放入文蛤汤,凉水适量。凉水比平时煮饭的水少点,因为西红柿多少会出水,加盐,味精,胡椒粉,西红柿拌均,盖上盖子大火烧开后,关小火把米饭闷熟。
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5. 加入橄榄油。
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6. 文蛤肉,芹菜拌均即可。
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如果米饭不够熟,千万别灰心,只要倒上点冷水,再盖上盖子,闷一会,饭就会好了。
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