凉拌番薯叶
10.4万热度
745收藏
收藏
|
倦与恋涵凝
番薯叶又称地瓜叶,为旋花科牵牛花属,多年生蔓性草本植物,地瓜秧蔓顶端的10~15厘米及嫩叶、叶柄合称茎尖,这是地瓜茎叶中食味更好的部分,过去多弃置不用,近年来因其诱人的保健功能而日益受到世人的青睐。香港人誉称其为“蔬菜皇后”,日本人则推崇其为令人长寿的新型蔬菜。具有显著的食疗保健功能,是很有开发价值的保健长寿菜。
时间: 10分钟内
食材
番薯叶
350g
辣椒油
1勺
姜
适量
蒜
适量
葱
适量
白糖
半勺
鸡精
半勺
香油
1/3勺
酱油
1勺
醋
2勺
步骤
-
1. 番薯叶去杆,取叶子和顶尖嫩的部分。
-
2. 番薯叶清洗干净。
-
3. 锅加水烧开。
-
4. 放入番薯叶。
-
5. 加点油。
-
6. 加点盐焯水煮一下。
-
7. 捞出番薯叶。
-
8. 姜蒜切细放碗里,加辣椒油,酱油,盐,鸡精,糖,醋等调成汁。
-
9. 将料汁浇在菜上。
-
10. 吃时拌一下即可。
小贴士
1、番薯叶焯水煮的时候,加点油和盐,可以保持蔬菜颜色不变色。
2、凉菜加点酸辣调味汁,更开胃下饭。
2、凉菜加点酸辣调味汁,更开胃下饭。
-
热门菜谱
-
西葫芦酿肉夹
33收藏480.6万热度 -
黑椒酱炒河虾
68收藏300.8万热度 -
豆干芹菜
22收藏254.7万热度 -
红薯麻团
18收藏234.8万热度 -
【果蔬汁】西红柿苹果汁
40收藏214.7万热度