鸡蛋杂蔬炒饵块
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清風挽離人初真
饵块是云南特有的一种小吃,是用优质大米加工制成的,其制作过程是将大米淘洗、浸泡、蒸熟、冲捣、揉制成各种形状。一般分为块、丝、片三种。除了长丝的叫饵丝外,其它形状的都叫饵块。其实饵块的做法和年糕差不多,只是制作的材料不同、吃法不同罢了。在云南饵块的吃法有多种烧、煮、炒、卤、蒸、炸均可,风味各异,久食不厌。在我家更喜欢把饵块和各种蔬菜一起炒着吃,蔬菜的粗纤维可以帮助饵块的消化。
时间: 10-30分钟
食材
饵块
350g
油
适量
盐
适量
鸡蛋
2个
水发木耳
100g
豆角
100g
胡萝卜
80g
油白菜
2棵
生抽
适量
鸡精
适量
胡椒粉
适量
步骤
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1. 准备两个鸡蛋和一些木耳、切好的豆角、胡萝卜、油白菜。
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2. 饵块切成片备用。
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3. 煮锅烧开水,放少许盐和油,下木耳和豆角焯水两分钟后捞出备用。
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4. 鸡蛋磕入碗中,放少许盐打匀。炒锅倒油烧热,下鸡蛋液滑炒熟。
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5. 下胡萝卜、油白菜还有焯过水的豆角和木耳一起翻炒一会。
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6. 另一口焯豆角的沸水锅中放入饵块快速焯烫一下。
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7. 把焯烫后的饵块捞出放入蔬菜锅中翻炒均匀。
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8. 放入适量的盐、生抽、鸡粉、胡椒粉翻炒调味后即可盛出食用。
小贴士
1、如果饵块很新鲜可以不焯水,我们小县城不产饵块,都是从外县拉来的,时间长了饵块有点硬,所以焯了一下水。但饵块焯水时间不可过长、以防粘连。
2、蔬菜可随意放入,一般家里有什么就放什么。
2、蔬菜可随意放入,一般家里有什么就放什么。