香草烤鸡胸
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冒卮邓既晨
以前很不喜欢吃鸡胸肉,总觉得太干太柴不好吃,后来慢慢发现,原来鸡米花、鸡排、鸡丝什么的,全都是用鸡胸肉做的,慢慢学到了一些做法,突然发现鸡胸肉还是蛮好吃的。而且制作起来也很简单,用调料腌制后烘烤就行,没什么技术含量,可做主食也可以做配菜。
时间: 10-30分钟
食材
鸡胸肉
300g
油
适量
盐
适量
烤肉酱
适量
意大利香草
适量
沙拉酱
适量
番茄酱
适量
步骤
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1. 鸡胸肉用烧烤酱腌制一晚。
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2. 锅里倒入少许油,放入鸡胸肉,两面煎至变色即可,不可过久。
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3. 鸡胸肉变色后关火,加入意大利香草,拌匀。
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4. 将鸡胸肉均匀摆在烤盘内。
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5. 用锡纸包起来。
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6. 放入烤箱中,无需预热,直接用160度烘烤20分钟。
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7. 食用时,表面可以挤上沙拉酱和番茄酱。
小贴士
1.我买的鸡胸肉比较细小,如果买到了大片的,最后腌制之前,用刀背拍松,这样肉质更嫩。
2.将鸡胸肉两面煎一下,可以锁住水份,之后烤出来的肉质不会太干。
3.再用锡纸包上,防止肉质在烘烤中流失水分,不会变干变柴。
4.烘烤肉类,烤箱对预热温度没有要求,可以不用预热。
2.将鸡胸肉两面煎一下,可以锁住水份,之后烤出来的肉质不会太干。
3.再用锡纸包上,防止肉质在烘烤中流失水分,不会变干变柴。
4.烘烤肉类,烤箱对预热温度没有要求,可以不用预热。
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