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芹菜炒火腿
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戎青旅半醒
芹菜自古以来都是人们喜爱的蔬菜,《吕氏春秋》中有“菜之美者,有云梦之芹”的记载。芹菜中所含芹菜素有降压作用。芹菜有水芹、旱芹两种。旱芹又名香芹,亦称药芹,香气较浓,其降压效果比水芹好。所以家中有高血压者多吃点芹菜哦。
时间: 10分钟内
食材
芹菜
150g
火腿
100g
适量
适量
鸡蛋
1个
步骤
  • 1. 洗净的芹菜切条状,放入沸水中绰烫,备用。
  • 2. 火腿切块,备用
  • 3. 鸡蛋打散均匀
  • 4. 锅内油热后,放入鸡蛋液
  • 5. 鸡蛋成型后盛入碗内备用
  • 6. 再加入少许黄油后,在放入火腿煸炒1分钟
  • 7. 再倒入芹菜炒1分钟
  • 8. 在放盐和鸡蛋调味
  • 9. 盛入碗中即可
小贴士
1、芹菜焯水后要马上过凉,那样脆嫩。
2、脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃芹菜,因为芹菜具有杀精功能。
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