银耳大枣杂豆粥
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夏有森光暖
银耳是含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。大枣被誉为“百果之王”，大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用，银耳大枣杂豆粥营养均衡，是一种很好的食疗补品。
时间: 10-30分钟
食材
杂豆米饭
1碗
大枣
颗
干银耳
3g
步骤
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1. 食材：杂豆米饭、大枣、干银耳。 -
2. 大枣放入水里泡软。
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3. 银耳洗净用温水泡发。
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4. 锅里放入适量的水。
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5. 放入泡发好的银耳煮10分钟。
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6. 把米饭、大枣放入锅里烧开。
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7. 用中小火煮至黏稠，盛入碗里即可食用。
小贴士
用中小火煮至粥黏稠。
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