冬瓜薏仁排骨汤
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薏米是我国古老的食药皆佳的粮种之一。薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化湿利尿,又使身体轻捷,还可减少患癌的几率。此款汤可美白肌肤,轻体瘦身,对青春痘,座疮,祛斑有很好的食疗效果。
时间: 30分钟-1小时
食材
冬瓜
350g
排骨
400g
薏仁
50g
盐
适量
胡椒粉
适量
鸡精
适量
葱姜
适量
料酒
15ml
步骤
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1. 薏仁提前浸泡20分钟。
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2. 排骨焯烫洗净备用。
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3. 汤煲中加入适量的清水,加入葱姜和料酒。
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4. 倒入排骨。
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5. 再加入薏仁。
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6. 大火煮开加盖小火焖至30分钟。
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7. 然后加入冬瓜继续焖至20分钟。
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8. 食材已熟加入盐,胡椒粉。
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9. 加少许鸡精调味。
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10. 煮开关火。
小贴士
薏仁要提前浸泡,和排骨一起炖煮,才容易煮烂。
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