红豆薏米养生粥
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仔净唾接途
药补不如食补，这是谁都知道的，前段时间，遇见一位中医博士，他给了这样一个方子，如果是身体脾虚、湿气很大，就用薏米和红豆煮粥，煮粥用的米是小米，而不能用大米，大米本身就很湿，如果还有点咳，可以加上点百合一块煮，只要坚持一段时间，效果非常好，
时间: 30分钟-1小时
食材
小米
100g
红小豆
适量
薏米
适量
步骤
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1. 把红小豆洗一下。 -
2. 薏米也用水冲洗一下。
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3. 把红小豆和薏米倒入砂锅中，大火烧开，慢火先煮10分钟。
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4. 小米一定要淘洗干净，有的小米里面有砂子。
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5. 10分钟后再倒上小米一起煮。
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6. 这期间要不断的搅一下，防止粘锅。
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7. 大约又煮20分钟，看着红小豆开始开花就可以关火。
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8. 即好喝又养生。
小贴士
煮粥用砂锅最好，要有耐心，那慢火慢慢的熬，并不断的搅动，这样煮出来的粥粘糊好喝，并且效果也好。
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