红豆薏米南瓜粥
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紫烟追梦从玉
红豆薏米粥加入这个食材后,粥就会变得更加香甜!
时间: 30分钟-1小时
食材
红豆
100g
薏米
50g
南瓜
100g
红糖
适量
步骤
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1. 红豆、薏米、百合干洗净浸泡3小时以上。南瓜去皮切丁。 -
2. 锅中加入适量水放入薏米。再加入红豆大火烧开转小火烧煮红豆裂开。
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3. 再放入南瓜烧煮南瓜熟。
-
4. 放入百合干烧煮10分钟左右。
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5. 最后加入红糖调味即可。
小贴士
1．因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2．薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！
3．薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗！
2．薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！
3．薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗！
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