五谷杂粮粥
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甘操陕蠢夭
这款粥选用了8种食材，8种食材的颜色不同，符合现代养生的要求。8种食材的营养成分既有相同的部分，也有区别，集合在一起，营养更加全面。8种食材各有其功效，搭配在一起，食疗效果更加突出。喝一碗这样的粥，既舒服也保健。
时间: 30分钟-1小时
食材
大米
50g
糯米
50g
黑米
50g
花生米
60g
大麦仁
40g
绿豆
50g
黄豆
50g
红豆
50g
水
适量
步骤
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1. 备好花生米。 -
2. 备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。
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3. 备好黑米、糯米、大米。
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4. 红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。
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5. 煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮。
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6. 豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。
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7. 40分钟后，米入锅同煮。
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8. 煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。
小贴士
豆子、花生米、大麦仁用冷水浸泡更容易熟。
米用冷水浸泡一是更容易熟，二是口感更好。
关火几分钟后食用，粥会更稠些。
米用冷水浸泡一是更容易熟，二是口感更好。
关火几分钟后食用，粥会更稠些。
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