炒茼蒿
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夜思insight
茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,性味甘平,可以养心安神,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。
时间: 30分钟-1小时
食材
茼蒿
400g
油
适量
盐
适量
蒜
适量
香油
适量
鸡精
适量
步骤
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1. 锅放油,入蒜茸炒香。
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2. 倒入洗 净的茼蒿。
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3. 翻炒茼蒿,待其变软。
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4. 茼蒿炒至变软后,加盐。炒匀。
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5. 加入适量的鸡精,最后淋上少许的香油盛出。
小贴士
选取嫩芽,已经开花或有花苞的说明已经老了,购买时看顶芽有没有花苞。大火快炒。
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