胡萝卜土豆瘦肉粥
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丑圛袁命题寿
给婴儿做营养粥吃,就要考虑到最适合婴儿吃的东西。胡萝卜--含有很高的维生素B,C,且含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜熬粥,是很好的补血饮品!土豆--它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。毛豆--毛豆富含的卵磷脂是孩子大脑发育必需的营养之一,是不错的益智食品。而且毛豆含有丰富的膳食纤维,可以预防和缓解儿童便秘。猪瘦肉--其中的蛋白质正好补充了胡萝卜与土豆的不足。每样可以取一点,搅拌成泥再与粥同煮,营养好,口感也丰富,是不错的选择。
时间: 1-2小时
食材
大米
100g
土豆
20g
胡萝卜
20g
瘦肉
30g
盐
适量
毛豆
5g
步骤
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1. 准备好食才
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2. 大米淘好放入炖之宝,加适量水煮烂熟.
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3. 胡萝卜与土豆,瘦肉都洗净切碎。
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4. 把这些全部放入搅拌器.
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5. 加点水搅拌成蔬菜肉泥.
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6. 再把蔬菜肉泥放入粥里,
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7. 搅拌一下,煮20分钟,加点盐即可。
小贴士
1.各种蔬菜与肉的总量,别超过大米的量比较合适.
2.婴儿越小,蔬菜泥搅拌的越细.
3.盐的用量非常少,几乎可以不用。
2.婴儿越小,蔬菜泥搅拌的越细.
3.盐的用量非常少,几乎可以不用。