薏米豆浆
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羽逸之光糜
薏米可是好东西,特别适合女性长期食用,因为它作用缓慢,所以要长期食用。薏米美白除湿、细嫩肌肤、祛斑抗痘。黄豆的营养大家都知道,最吸引女性的一点就是它富含大豆异黄酮,是天然的雌激素,能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。此外,日本研究人员发现,黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长,增强人体免疫机能。所以呀,每天早晨一杯豆浆对身体的确很有好处,既能补充营养,又可以延缓衰老、还能预防疾病,一举多得。
时间: 10-30分钟
食材
干黄豆
50g
薏米
适量
蜂蜜
适量
水
适量
步骤
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1. 准备材料:蜂蜜、薏米、黄豆。黄豆提前一晚泡发。
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2. 把泡发的黄豆和薏米洗干净。
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3. 放入豆浆机杯中。
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4. 加入适量水。(最好在杯体标注的上下水位线之间。)
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5. 接通电源,选择五谷豆浆,启动。
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6. 豆浆机工作结束。
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7. 将打好的豆浆过滤到大杯中。
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8. 倒入碗内,加入适量蜂蜜食用。
小贴士
蜂蜜要在豆浆不烫的时候再放。