莲藕炒荷兰豆
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请你吃颗子弹哇
莲藕含大量蛋白质、淀粉、维生素B、维生素C、脂肪、糖类及钙、磷、铁等多种矿物质，具有很高的营养价值和食疗保健作用。
时间: 10-30分钟
食材
莲藕
300g
荷兰豆
350g
油
适量
盐
适量
大蒜
适量
酱油
适量
步骤
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1. 准备莲藕和荷兰豆. -
2. 把莲藕和大蒜切好备用.
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3. 锅里烧水下莲藕烫下捞起.
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4. 热油锅下大蒜暴下.
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5. 接着把荷兰豆倒下去.
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6. 再把莲藕倒下去一起炒.
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7. 加盐.
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8. 加少许的酱油炒熟即可.
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9. 完成.
小贴士
无
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