营养健康粥
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投汉合攘烧
天气寒冷，喝热呼呼的粥是很舒服的。特别是喝食材多样、营养丰富的粥，在暖身、享受美味的同时，还非常有益于身体健康。
时间: 1-2小时
食材
板栗
200g
糯米
100g
黑米
150g
花豆
50g
花生米
50g
红枣
50g
冰糖
适量
步骤
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1. 将红枣、花生米、花豆用水浸泡２个小时。 -
2. 板栗去壳。
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3. 用水浸泡过的红枣、花生米、花豆入电煮锅，加适量水煮。
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4. １小时后洗干净的黑米入锅同煮。
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5. 洗干净的糯米入锅同煮。
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6. ２０分钟后板栗入锅同煮。
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7. 食材都熟了加冰糖。冰糖溶化了即可盛出享用。
小贴士
煮粥的食材依据个人偏爱可以任意调整。
煮粥的时间因为炉灶的不同而不同，要灵活掌握。
煮粥的时间因为炉灶的不同而不同，要灵活掌握。
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