蜂蜜牛奶燕麦粥
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咕讶仪温贝
蜂蜜加牛奶可以治疗痛经,可以去除体内毒素,促进骨骼生长,可以防老色衰,放松神经，消除紧张心理，减轻压力。而且对失眠也能起到一定的积极作用。主要是这款粥做起来也简单，省时省事又营养。
时间: 10分钟内
食材
燕麦
40g
全脂奶粉
适量
葡萄干
适量
蜂蜜
半勺
苹果
1个
冰糖
适量
步骤
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1. 燕麦片、奶粉、冰糖，蜂蜜，葡萄干、苹果。 -
2. 葡萄干洗净，用清水浸泡5分钟。
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3. 苹果洗净，切去上部1/4处，用小勺挖出果肉（底部不要挖透），苹果肉切成粒备用。
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4. 把燕麦片、奶粉、冰糖、葡萄干、苹果粒一起放在锅内。
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5. 加入热水，并用勺子拌匀。
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6. 盖盖，煮2分钟。
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7. 盛出，加入半勺蜂蜜。
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8. 拌匀，开吃喽~
小贴士
可依据个人口味，选择是否放入冰糖和蜂蜜的多少。
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