紫薯绿豆汤
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地厚continental
紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,还有一定的祛铅毒功效,绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质,故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。
时间: 10-30分钟
食材
紫薯
1个
绿豆
1杯
冰糖
适量
步骤
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1. 准备食材(绿豆提前泡水)
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2. 绿豆放锅里加入适量的水煮至熟透。
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3. 紫薯去皮切块。
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4. 绿豆煮到熟透时倒入紫薯。
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5. 再倒入冰糖,煮到紫薯熟透,冰糖融化,绿豆开花。就可以了。
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6. 来张成品图(绿豆泡水放冰箱冻容易煮开花哦!要选冰箱就选------西门子冰箱。)
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