杂粮饭（减肥餐）
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我和阳哥减肥期间的主食
食材
红豆
300克
黑米
500克
小米
500克
高粱米
200克
薏米
300克
燕麦
200克
糙米
500克
步骤
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1. 把所有食材混合，装在米桶里。 -
2. 取二分之一杯杂粮
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3. 倒入电饭煲中清洗
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4. 洗干净后，加入适量的水浸泡3-5小时。
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5. 电饭煲选择粗粮饭，即可。
小贴士
红豆比较慢煮，浸泡的时间要长一些。
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