一锅炖奶昔（超好喝的实用减肥餐）
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忆凉歌
楼主在暑假里减肥，大家一定能猜到是为了去海边。比基尼，对于楼主来说是个刺耳的词汇。没有好身材，怎能有超高的回头率，跟着楼主一起蹦起来。
时间: 10分钟内
食材
牛奶
150g
酸奶
100g
李子
1个
小黄瓜
半根
玉米粒
适量
步骤
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1. 这是需要的东西，水果什么都可以，一次放20种我也不管。 -
2. 牛奶酸奶放到搅拌壶里。真的不要加糖，成品甜度正好。
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3. 三中东西切丁。李子最好去皮，玉米应该用嫩一点的，不过收钱觉得成品有一点纤维很好喝，还可以嚼着吃。
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4. 都放到搅拌壶里。
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5. 安装，可以看到我的底下都是橙子粉，所以搅拌之前摇一摇比较好。
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6. 装杯！
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7. 好喝的不要不要的，热量又低。
小贴士
其实放什么水果都可以的，最好是要去皮，不然口感会很不好，但是我是懒神啊没办法。
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