【增肌减脂】健康版美式滑蛋(微波炉)
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橘殃永昌
想吃滑蛋却不想洗锅,不想用黄油……
于是懒惰的我就想出了用微波炉做滑蛋,真的炒鸡方便!!!只用洗一个碗,一只筷子,还没有油,对于减脂增肌的工作人群十分合适。
于是懒惰的我就想出了用微波炉做滑蛋,真的炒鸡方便!!!只用洗一个碗,一只筷子,还没有油,对于减脂增肌的工作人群十分合适。
食材
鸡蛋
一只
牛奶
一大勺
盐
一小撮
黑胡椒
适量
马苏里拉芝士(选用)
适量
步骤
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1. 鸡蛋打在可以放入微波炉的器皿中。
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2. 加入牛奶
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3. 加入盐和黑胡椒。
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4. 搅拌均匀后,可以撒上一点芝士或奶油奶酪,放入微波炉。
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5. 我用的是微波炉中火,大概是三十秒左右。每位厨友的微波炉是不一样的,所以时间有不同。所以我推荐大家一定要看着微波炉里头鸡蛋的变化,看到鸡蛋大概都鼓起来了,就可以拿出来了。
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6. 用筷子搅拌均匀,可以搭配吐司,欧包等面包来吃。
小贴士
制作过程时刻看着微波炉中鸡蛋的变化,控制以获得自己所喜欢的口感。
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