木瓜牛奶
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忇筱园春色暨春
女人每个月都要经历几天的折磨,木瓜牛奶具有丰胸效果之外同时有很好的缓解疼痛功效,是经期最好的甜品之一。
食材
木瓜(半只)
约200g
伊利牛奶或伊利高钙奶
一瓶
冰糖
适量
水
浸过木瓜即可(看你木瓜分量)
步骤
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1. 把木瓜去皮,切成一小块一小块,放在锅里。
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2. 加入水,浸过木瓜即可,煮至木瓜熟透,变色为止(如图)。PS:加水煮是因为牛奶经煮沸后,一部分酪蛋白钙分子的性质发生了变化,减少了可溶性,难以吸收,营养减少。所以先用水代替牛奶把木瓜煮熟。
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3. 木瓜熟透后,加入牛奶,加入冰糖,煮至沸腾,冰糖融化即可关火。
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4. 最后成品
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5. 经期量少的女孩应该多喝这个,喝完立马见效(经期前天),效果很明显。
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