灯笼南瓜椰浆饭( Steamed Stuffed Pumpkin
7万热度
45收藏
收藏
|
苍凉是你可爱多
为要控制血糖的奶奶而创的一个米饭
芹菜、南瓜、糙米都是她适合吃的食物
最近她又要在医院做各种检查又要做麻将比赛裁判实在是辛苦了
要好好慰问一下她
南瓜本身就淀粉多所以这个分量爷爷奶奶两个人吃正好~
芹菜、南瓜、糙米都是她适合吃的食物
最近她又要在医院做各种检查又要做麻将比赛裁判实在是辛苦了
要好好慰问一下她
南瓜本身就淀粉多所以这个分量爷爷奶奶两个人吃正好~
食材
芹菜杆
两根
熟糙米饭
一人份
灯笼南瓜
一个
胡萝卜
少许
生松子
一小把
椰浆
五大匙
盐
1/2小匙
步骤
-
1. 南瓜洗净，切开1/3蒂头处挖出南瓜籽，保留南瓜蒂头； -
2. 整个南瓜包括蒂头先放在蒸锅里小火蒸七八分钟；
-
3. 胡萝卜洗净去皮切丁，芹菜洗净切丁，熟米饭打散待用；
-
4. 锅内放油烧热，放入生松子小火炒至金黄，依次放入胡萝卜、芹菜炒片刻，放入米饭炒匀，倒入椰浆和盐炒均匀；
-
5. 把椰浆饭塞入刚才蒸锅里的南瓜中，继续小火蒸到南瓜熟透即可。
小贴士
吃的时候再把南瓜泥和米饭混合，南瓜和椰浆的味道混合很香~
相关菜谱
-
南瓜糯米饭
beam梦姑5.2万热度189收藏 -
南瓜豆浆刀切馒头
volunteer唯美6.7万热度75收藏 -
南瓜豆浆
白月光-呀12.2万热度189收藏 -
Nasi lamak椰浆饭之咖哩鸡腿
overthrow刘邦8.3万热度20收藏 -
《名厨争锋》谢霆锋创新菜-椰浆饭
花颜与夏卫蒋12.9万热度29收藏 -
南瓜椰蓉小方糕
historian愤怒14.8万热度12收藏 -
南瓜咖喱饭
系念pumpkin1.3万热度130收藏 -
南瓜豆浆
我想瘦可以吗啊1.2万热度94收藏