春日的豌豆苗藜麦沙拉
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ordinarily欣怡
春季减脂餐单上怎么可以没有豌豆苗呢？加上super food有机藜麦，很饱腹的一顿午餐或晚餐。清肠计划here we go！
食材
豌豆苗
200g
生藜麦
30g
水煮蛋
两个
樱桃番茄
数粒
第戎芥末籽酱
一大勺
橄榄油
一小勺
白醋
一大勺
现磨黑胡椒碎
适量
海盐
适量
蜂蜜
半小勺
柠檬皮屑
半个
步骤
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1. 藜麦加两倍水煮沸后转小火煮10分钟，盖上盖子焖10分钟。沥干水分备用。 -
2. 豌豆苗下沸水中烫10秒钟捞出，过冰水，沥干。
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3. 水煮蛋、樱桃番茄切块，将所有调料混合拌匀。
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4. 全部食材混合好即可，最后撒上柠檬皮屑。
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