二米青菜虾仁粥
6.8万热度
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杨诗凡药
一日之计在于晨～
早餐质量的好坏～
直接关系到身体的健康～
直接影响一上午的学习工作效率～
早餐理念，义不容辞～
特意分享这碗适合上班族、老人、儿童、三高人群、减肥人群的营养粥～
也希望唤起大家对早餐的重视～
在有限的时间里做出营养丰富、食材健康的早餐～
给家人一个能量满满的早晨！
早餐质量的好坏～
直接关系到身体的健康～
直接影响一上午的学习工作效率～
早餐理念，义不容辞～
特意分享这碗适合上班族、老人、儿童、三高人群、减肥人群的营养粥～
也希望唤起大家对早餐的重视～
在有限的时间里做出营养丰富、食材健康的早餐～
给家人一个能量满满的早晨！
食材
大米
20克
小米
10克
青菜
30克
虾仁
20克
矿泉水
350克
盐
3克
料酒
5克
老姜
2克
步骤
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1. 1. 沙锅里矿泉水根据准备的食材量开始煮，大米小米分别淘洗干净，虾仁收拾干净，放料酒、老姜丝、盐腌制五分钟，青菜切细备用。 -
2. 2. 此时沙锅里水已经沸腾，倒入大米小米用大火煮开，再用中火熬几分钟，直至粥变浓稠。
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3. 3. 倒入虾仁青菜和老姜丝大火烧开，根据个人胃口斟酌放盐，转小火熬几分钟，没有确切的时间，因大家做的食材量不等，看量而行，等虾仁青菜熟透，享用。
小贴士
简单容易，没有建议，只愿分享健康早餐，让各位精力充沛，热情满满！