减肥德式蔬菜沙拉
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铱嘫懵懂友岚
吃这样的沙拉，配合玉米或者山药当主食，两个月可以减10斤
食材
鸡肉块
80克
黄椒
1只
生菜
1棵
黄瓜
半根
胡萝卜
1/3根
紫甘蓝
几片
蒜头
两片
橄榄油
15克
红酒醋
8克
步骤
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1. 黄瓜，紫甘蓝，黄椒，生菜，洗净切丝。放入沙拉盆。 -
2. 胡箩卜切丝，蒜头切丁，放入加热的平底锅煸熟变香。放入沙拉盆。和步骤1的蔬菜混合。
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3. 平底锅加橄榄油加热，放入鸡丁炒熟。放入沙拉盆。和蔬菜拌匀。吃的时候加入进口沙拉醋如苹果醋，红酒醋都可以。再配一个玉米或者山药就可以当午饭。我这样减了10斤，不反弹。
小贴士
鸡肉换成鸡腿肉，三文鱼都可以
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