照烧鸡扒饭
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pest老发呆
在我初中的时候,物质生活貌似还不像现在这么丰富,当时最喜欢去的是,大连市市中心一家购物广场的地下一层的美食广场,那是一家日本快餐厅,最擅长做的是咖喱和照烧,于是每次妈妈带着我去开荤,总是要点咖喱鸡扒,咖喱猪扒,或者是照烧鸡扒. 直到后来,那家商场装修升级,整个美食广场全部撤离,换上更为高档的日式果子铺,反倒没有当初那么频繁的光顾了...
有些东西,回忆中的最美味.
有些东西,回忆中的最美味.
食材
鸡腿
4个
西兰花
1小块
黄椒
半个
胡萝卜
半个
照烧酱油
适量
白砂糖
适量
蒜
6瓣
盐
适量
步骤
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1. 鸡腿剔骨,展开,将内层筋的位置横切几刀,以防煎制的过程中卷曲,影响美观 -
2. 西兰花切块,黄椒切丁
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3. 蒜剥皮,拍扁
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4. 胡萝卜切花型
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5. 锅内放适量的水,待水沸,放入西兰花焯熟.捞出,过冰水,沥干备用
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6. 胡萝卜过沸水焯熟
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7. 黄椒过沸水焯熟
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8. 小火炒芝麻
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9. 锅内放适量的油,待油热,放入鸡扒煎制
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10. 翻面煎制
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11. 煎至两面金黄,加入蒜瓣炸香
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12. 倒入照烧酱油和白砂糖调味.大火烧开,转小火,盖锅盖,焖3-5分钟
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13. 盛米饭,依次摆入西兰花,黄椒,胡萝卜和鸡扒,浇入照烧汁即可