荸荠炒荷兰豆
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流年里沉淪曼筠
今天继续给大家推荐一道清肠菜,荸荠炒荷兰豆,一定要把刮油坚持到底啊!
食材
鸡汤
适量
荸荠
适量
荷兰豆
适量
食用油
适量
盐
适量
生粉
适量
步骤
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1. 荸荠清洗干净后削皮切成片
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2. 掰去荷兰豆两边的筋
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3. 锅中把水煮开后放入荷兰豆
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4. 滴几滴油,焯水,拿出冲凉备用
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5. 热锅冷油,倒入荸荠和荷兰豆大火翻炒几下
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6. 加入三勺左右的鸡汤
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7. 加盐调味
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8. 勾薄芡后即可出锅
小贴士
1.荸荠最好炒熟了吃比较安全,因为荸荠里有时候会有姜片虫,一不小心可能会感染,严重的会出现腹痛腹泻等症状,所以还是煮熟或者炒熟比较安全;
2.荷兰豆一定要经过两次处理,首先是要去除荷兰豆两边的筋,再者就是要焯水后再炒,虽然没有听说过因为荷兰豆炒的不熟发生中毒的,可能是里面的豆类皂素不像四季豆那么含量高,但是为了安全还是先焯水。
2.荷兰豆一定要经过两次处理,首先是要去除荷兰豆两边的筋,再者就是要焯水后再炒,虽然没有听说过因为荷兰豆炒的不熟发生中毒的,可能是里面的豆类皂素不像四季豆那么含量高,但是为了安全还是先焯水。