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胡萝卜蛋炒饭
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咕褪牢晨以
天气变冷的时候一不小心就容易患上流感(我就是这种类型的人~)我们要多吃一些可以预防流感的食物来抵抗病菌 胡萝卜就是很好的食材 它可降气止咳、健胃消食、在人体内可转化为维生素A,可提高机体免疫力 防止呼吸道感染与保持视力正常。而蛋白质是人体免疫系统的关键物质,抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以,我们必须从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。
我主要是觉得加了胡萝卜的蛋炒饭还是蛮好吃的 吃开心了就觉得自己吃了很多有营养的食物就能身体棒棒惹 哈哈哈
食材
胡萝卜
适量
鸡蛋
适量
隔夜米饭
适量
菜籽油(其他油也可以 我是觉得菜籽油很香)
适量
葱花
适量
适量
黑胡椒
适量
味精(可不加)
适量
步骤
  • 1. 准备食材前先把手洗干净~ 舒肤佳泡沫洗手液香香的 气味非常好闻,而且能有效杀除细菌,帮助大人和小孩子预防流感哦~
  • 2. 胡萝卜去皮刨丝,小葱切成葱花备用。
  • 3. 锅内下油,油热后下打散的鸡蛋。
  • 4. 炒散盛出。
  • 5. 再次加入食用油,放入胡萝卜炒至变色。
  • 6. 加入隔夜米饭炒散。
  • 7. 加入少许黑胡椒,盐、味精炒匀。
  • 8. 加入鸡蛋炒匀。
  • 9. 最后加入葱花翻匀后即可。
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