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给宝宝纯天然的营养 自制牛肉松(也适用于病人或老人)
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饶香云队
小宝宝们还不能吃整块的牛肉,细心的妈妈可以做点牛肉松来给宝宝补充营养。在外面买的有添加剂而且不卫生,还是自己亲自做的比较干净实惠,制作方法很简单,不过过程真的很虐,如果是没有耐心的家长就不必挑战了。
食材
瘦牛肉
适量
250g(半斤牛肉也就出50g左右的牛肉松)
适量
步骤
  • 1. 瘦牛肉切大概3cm左右的小块,清水煮熟。(煮之前用清水浸泡一下,好去除血水)(顺纹路切块,为了下一步撕丝)
  • 2. 上面块状的是煮熟的牛肉。碟子里是撕下来的丝,细的是第一次撕的,粗的是之后撕的,右边是牛肉里的筋儿。
  • 3. 把煮熟的牛肉晾凉后就可以开始撕丝了。(就是这步超级虐)刚开始没经验所以撕的很细致,一块牛肉就得撕半小时以上,后来实在受不了了,就撕的粗糙了,然后再把很粗的丝再撕开成细丝,然后把它们都摆开晾凉,因为里面有筋络所以过程很虐!
  • 4. 把撕好的牛肉丝放入炒锅里小火干炒,目的是让水份蒸发,然后会看到越炒越干,越炒越少,炒到没有水分了,放在一边继续晾干,然后放在搅拌机里打磨成粉碎就可以了。(我主图里有点太碎了,都成面儿了,适合年龄小的宝宝食用,也可以根据宝宝的年龄来掌握牛肉松的粉碎程度,来锻炼宝宝的咀嚼能力。)
小贴士
1。一定是瘦牛肉
2。一定不要放任何调料(什么盐啊!酱油啊!宝宝都不能吃的哦。大人可以放),我放了很少的葱段和姜片去腥。
3。边撕边铺开晾干
4。一定小火炒,不然就糊了
5。搅拌机打磨之前一定是干的牛肉丝,不然湿湿的容易成团,不容易打碎
6。不一定非得放粥里,也可以拌饭吃。 也可以做肉松面包等
7。不一定非得给小宝宝食用,也适合不爱吃牛肉块的孩子或吞咽功能不好的病人或老人,以达到提高营养的效果
8。不建议单独食用,以免粉末呼嗓子
9。此方以也适用于做鸡肉松
10。我说的比较细致,其实就四步四个字:煮,撕,炒,搅。
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