低卡 生菜包鸡胸肉
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旭炎执笔写花凄
减肥也是要吃肉的哦
食材
鸡胸肉
100g
生菜
6-7片
平底锅
一个
步骤
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1. 将鸡胸肉切片,厚度以0.5cm为宜;将鸡胸肉平铺,均匀撒上适量盐,抹上一点老抽,两面都要;把平底锅预热一小会后,刷上一点薄薄的油,或者不刷最好,然后将鸡胸肉放置在平底锅上,煎至两边熟透即可摆盘
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2. 最好不要搭配米饭,联系搭配粗娘或含淀粉的蔬菜一起食用。方能有控制热量的效果哦
小贴士
鸡胸肉是肌肉中热量最低的部位,还能提供人体所需的蛋白质。减肥期间,一定要保证蛋白质的摄入,才能皮肤健康哦
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