健康流食-米香豆浆
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江又灵重
黄豆和大米一起打成糊糊,口感很不错。据说宋美龄很喜欢喝,曾经把这个米香豆浆称为“美龄粥”
食材
黄豆
50克
米
50克
水
500毫升
步骤
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1. 干黄豆50克
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2. 香米50克
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3. 500毫升水
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4. 干黄豆,米,水,三样一起放到豆浆机里,采用“米香豆浆”模式
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5. 20分钟左右,热糊糊的米香豆浆就好啦
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6. 这一大碗喝完的话,热量有362千卡。
小贴士
这个量,多加100毫升水,可以两个人喝。
用泰国香米味道更好。
黄豆不用泡,洗干净即可。
米也不用泡,冲一遍即可,其实有时候觉得米干净的话,不洗直接放豆浆机里,营养保持得更多些。
用泰国香米味道更好。
黄豆不用泡,洗干净即可。
米也不用泡,冲一遍即可,其实有时候觉得米干净的话,不洗直接放豆浆机里,营养保持得更多些。
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