早餐营养元气饭团
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额尔古纳的陈鸿宇
美貌又美味的快手早餐！
有鸡蛋、午餐肉、厚蛋烧，营养很丰富哟！
再搭配上香软筋道的米饭~
关键这种饭团不需要手捏哟，只需保鲜膜四个角裹起来就好啦！
有鸡蛋、午餐肉、厚蛋烧，营养很丰富哟！
再搭配上香软筋道的米饭~
关键这种饭团不需要手捏哟，只需保鲜膜四个角裹起来就好啦！
食材
米饭
3人份
金枪鱼罐头
一罐
午餐肉罐头
一罐
寿司紫菜
一包
鸡蛋
3个
生菜
3个
保鲜膜
适量
步骤
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1. 将大米三人份洗净放入电饭煲内胆中,加入适量的水，水量没过大米一个指节不到的深度即可，这样焖出来的米饭很筋道哟.一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦 -
2. 在案板上蒙上一层保鲜膜
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3. 锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液，做出厚蛋烧。简单地做也就是厚版的鸡蛋饼，3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧。
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4. 做好的鸡蛋放置备用~
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5. 午餐肉切成5毫米厚的片备用
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6. 案板保鲜膜上放一片寿司紫菜
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7. 将焖好的米饭稍微翻翻松
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8. 在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭，不需要很厚，形状大致是长方形即可
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9. 米饭上放上一片午餐肉，略压一压
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10. 再放上半片厚蛋烧
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11. 堆上一些金枪鱼罐头
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12. 再铺上一片生菜
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13. 再继续铺上一层米饭，轻轻压一压
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14. 好啦，开始包！提起保鲜膜，依次将四个角向中间叠起来包裹好
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15. 要包紧哦！就是然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！图中这样~
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16. 然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！
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17. 很诱人很好吃的咯！
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