纤体水果酸奶麦片——简单健康早餐
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系念pumpkin
嘻嘻,OatMan麦麦侠的麦片种子试吃。先尝试纤体包,主要有燕麦、红提干、南瓜子、腰果、草莓、木瓜、蔓越莓、蓝莓、椰子片、橄榄油、蜂蜜、红糖。GI值:55 这个数值应该有人会不懂吧,当血糖生成指数在55以下时, 可认为该食物为低GI食物,所以此款麦片低卡,适合瘦身的MM们,关键比例还配比好了,非常方便的。能看到大颗果粒,早餐泡上一杯不错,我不喜欢做隔夜的那种,麦片软了不喜欢
时间: 10分钟内
食材
OatMan麦麦侠纤体麦片
50g
自制无糖酸奶
200g
蓝莓
20g
步骤
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1. 准备好所需食材
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2. 将酸奶挖几勺到杯中
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3. 放上一层麦片
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4. 接着一层酸奶一层麦片,可以多铺几层
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5. 在最上面放上蓝莓
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6. 成品
小贴士
1、水果可以替换,最好换一些含糖量低的
2、麦片也可以泡在牛奶里,根据自己喜好
2、麦片也可以泡在牛奶里,根据自己喜好
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